나이가 들면서 어느 순간 거울 속 피부가 이전과는 다르게 느껴질 때가 있다. 젊을 때 탱탱하고 생기 넘치던 피부는 점차 탄력을 잃고 처지기 시작하며, 건조함이 심해져 피부 표면이 거칠고 당기는 느낌이 자주 나타난다. 또한 잔주름과 작은 잡티가 눈에 띄면서 거울 앞에 설 때 낯선 얼굴을 보는 듯한 생경함을 느끼기도 한다. 이러한 변화는 시간이 흐르면서 자연스럽게 나타나는 생리적인 현상으로 막을 수 없는 노화 과정임을 이해하는 것이 중요하다. 다행히 피부 노화가 완전히 멈추지는 않더라도 올바른 지식과 꾸준한 관리가 뒷받침된다면 건강하고, 탄탄한 피부 상태를 충분히 유지할 수 있다. 노화는 피할 수 없지만 관리는 선택할 수 있다.

비타민과 보습으로 완성하는 피부 건강 루틴

우리 피부 속에서 탄력과 탄성을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴은 나이가 들면서 점차 감소한다. 콜라겐이 매년 1% 이상 줄어들며, 이로 인해 피부가 처지고 잔주름과 깊은 주름이 생긴다. 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들면 피부를 지탱하는 힘이 약해지고, 손상된 피부의 회복 속도도 느려진다. 피부는 끊임없이 재생하는 조직이기 때문에 적절한 영양 공급이 필요하다. 피부 세포가 건강하게 기능하려면 비타민, 미네랄, 단백질 등 다양한 영양소가 균형 있게 공급되어야 한다. 특히 비타민 C와 E는 강력한 항산화제로 작용하여 피부 노화를 지연시키고 콜라겐 합성을 촉진한다. 영양 공급은 식품을 통한 내적인 섭취와 스킨케어 제품을 통한 외적인 공급으로 나뉜다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 피부 건강을 위한 기본이 되며, 세럼이나 앰플 형태의 고농축 영양 제품을 활용하는 것도 도움이 된다.